大寒时节 中医教您温补脾肾

△北京中医药大学东直门病院主任医师  王海隆

大寒时节，寒邪易伤阳气，这个技艺温补脾肾，不错匡助咱们更好地抵拒严寒、顾护浩气。

在平日生涯中，咱们要翔实适应“冬藏”的特质，相宜早睡晚起，翔实御寒，幸免过度行为、操劳而耗伤阳气；饮食上也以温补食材为主，少吃生冷食品；不错在阳光富饶的方位进行户外查验，或者在室内进行太极拳、易筋经、八段锦等传统功法的查验来绽开经络、调畅气血；也不错进行自我推拿、拍打足三里和大椎穴进行保健，起到饱读励阳气、增强体质的作用。

给环球保举几个药食同源的食材：一个是山药，咱们不错作念山药粥或者山药炒木耳，也不错协作温热滋养的羊肉炖汤，起到温补脾肾的作用。另外，不错食用玄色的食品，如黑豆、黑芝麻等，配上核桃仁、芡实、花生等食品起到益肾填精、健脾开胃的作用。同期，关于脾肾虚寒的东谈主群，不错在作念菜时相宜加一些桂皮、茴香、花椒这么常见的调味料，起到温中散寒、补益脾肾的作用。

中医教您防治类风湿

△北京中医药大学东直门病院主任医师  王海隆

类风湿重要炎是风湿免疫病的一种，关于表象的变化是相比明锐的，特殊是遭受降温、起风、下雨的技艺，可能会出现重要肿胀、难堪加剧。

在平日饮食起居中，咱们一是要翔实防寒御寒，尤其是作念好受累重要的保护使命，比如戴好手套、护膝，不错戴一个暖手炉，这么对局部会有很好的御寒作用；二是要心思天气预告，如若近期有降暖热况，就要作念好防备使命、加多衣物；三是要保护脾胃，少吃浓重的东西，饮食翔实清淡；临了是按捺查验，查验时以柔柔从容的重要行为为主，幸免重膂力行为，减少重要的职守。

给环球保举两个相比浅近的中医外治要领：一个是艾灸，咱们不错用艾灸关于难堪的重要进行悬停灸，每次约略15分钟；另一个是易筋经，这是一个手脚从容的中医功法，关于重要职守不大，随意易学，适宜类风湿重要炎的患者平日开展，具有绽开经络、调遣脏腑功能的作用。

虽然，如若出现了重要的肿、痛、僵，以及行为受限明显加剧的情况，还要实时就医，让专科的大夫来率领环球进行诊疗。

痛风患者饮食要低盐、低脂、低嘌呤

△北京中医药大学东直门病院主任医师  王海隆

痛风患者在饮食方面是要按捺的，老匹夫齐知谈要少吃肉，但对肉类还有一个分类，比如咱们要兑现海鲜、动物内脏、浓肉汤、红肉这些物资的摄入，关于乙醇，以及高果糖饮料的摄入也要按捺。尿酸是通过尿排出体外的，提议痛风患者每天的饮水量要达到2000～3000毫升。饱读励患者养分平衡，有些患者得了痛风以后，一口肉齐不吃，这是不健康的。鸡蛋、牛奶是不错用来补充卵白质的，它关于尿酸的变化影响不大。

痛风患者除了管住嘴，还要迈开腿，平日生涯中要坚握律例运动，痴肥或超重的患者更要翔实作念好体重管理。

此外，痛风患者要给与律例的降尿酸诊疗，密切监测血糖、血脂、血压等方针的变化，如期筛查关连并发症。

治痛风 逃避这些误区

△北京中医药大学东直门病院主任医师  王海隆

一是重要剧烈难堪、痛风发病了运行吃药，不疼就不吃药。这是罪戾的。痛风诊疗肃穆双达标，一个是重要的症状要达标，即是不疼，另一个是方针达标，即是血尿酸要达标。如若血尿酸不达标，重要难堪会反复发作，对咱们的内脏产生影响。

二是盲目肯定罪戾的信息，追忆药物的反作用，阻隔用药，或者仅靠忌口来按捺尿酸。光通过饮食去降尿酸是很难达见识，提议已经要用药物诊疗。另外，患者在大夫的率领下合理用药，不错最大限定地减少药物反作用，让体魄愈加获益。

三是急性期重要难堪时平直服用降尿酸药物。这是罪戾的。因为痛风发作的机制即是血尿酸急剧波动，在急性期服用降尿酸药物会导致尿酸愈加波动，加多痛风发作的概率。是以在急性期的技艺，痛风患者要吃抗炎止疼的药物，改善症状。虽然，如若患者恒久律例服用降尿酸药物，痛风发作时降尿酸药物也不需要停用，按原剂量服用就不错。

痛风跟咱们的免疫功能息息关连，管理痛风不光是用药，还包括查验等全疗程的健康管理。痛风患者需要如期随诊，也需要在专科大夫的匡助下现实个体化的诊疗有缱绻。

笔墨开首：国度卫生健康委新闻发布会开yun体育网